Pourquoi je ne me souviens pas de mes rêves?
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Depuis Freud, nous savons que chaque rêve est une mine d’informations sur nos désirs les plus profonds. D’où notre frustration lorsque nous ne nous en souvenons pas. Pourquoi tant de rêveurs sont-ils frappés d’amnésie dès le réveil ? Et comment retrouver cette mémoire ? La majorité rêve chaque nuit «Mes amis se racontent souvent leurs rêves, confie Magali, 29 ans. Moi, je ne me souviens de rien, ou presque.
Dans certains cas, ce manque de souvenirs peut s’expliquer par une absence de rêves : « Des altérations neurologiques dues à une maladie, un accident ou un traumatisme peuvent entraîner leur disparition, explique Michel Billiard, neurologue et spécialiste du sommeil.
Une affection psychologique entraînant une grande difficulté à exprimer son émotion, ou le fait d’enchaîner des épisodes de sommeil paradoxal plus fréquents mais très courts peuvent avoir le même résultat.
« Si vous êtes le genre de personne qui se lève du lit et commence directement sa journée, vous ne vous souviendrez pas de vos rêves.
Quand vous faites la grasse matinée un samedi ou un dimanche matin, c’est un excellent moment pour vous souvenir de vos rêves », observe le spécialiste.Moins d’exposition aux écrans, plus d’intelligence pour l’enfant »Ce que je dis à mes étudiants, c’est que lorsque vous vous réveillez, essayez de ne pas bouger – n’ouvrez même pas les yeux.
Essayez de » flotter » tout en vous souvenant de ce qui était dans votre rêve. Ce que vous faites, c’est revoir vos rêves quand vous entrez dans votre état d’éveil et vous vous en souviendrez comme de n’importe quel autre souvenir », conseille-t-il.Il existe des moyens encore plus sûrs de se souvenir de ses rêves, dit M. Stickgold.
Vous vous réveillerez trois ou quatre fois dans la nuit et vous aurez tendance à vous réveiller naturellement à la fin d’un cycle de sommeil paradoxal », recommande Stickgold.Et il y a un autre conseil offert par certains chercheurs sur le sommeil – que le simple fait de se répéter en dérivant vers le sommeil que l’on veut se souvenir de ses rêves signifie que l’on se réveille en s’en souvenant.
« Ça marche vraiment.
Logé dans l’hypothalamus, ces neurones seraient capables de différencier les séquences capitales pour le psychisme humain de celles sans importance. Les souvenirs mineurs seraient ainsi plus ou moins effacés, alors que les autres sont stockés dans l’inconscient.
Quand le rêve ne va pas jusqu’à l’hippocampe
Il en va de même pour les rêves.
Lorsqu’ils sont jugés sans intérêt par les neurones, de façon totalement inconsciente, il n’est pas envoyé au siège de la mémoire, c’est-à-dire inconsciente.
Et si on ne se souvient presque jamais de ses rêves
Mais pas d’inquiétude pour ceux qui ne se souviennent presque jamais de leurs rêves. Cela ne signifie pas pour autant qu’ils n’ont pas d’intérêt.
Les neurones « tri » du sommeil paradoxal estiment que les souvenirs de la veille valent davantage que le rêve, croient les chercheurs.
Réponse de Robert Jaffard, neurobiologiste spécialiste de la mémoire. Propos recueillis par Marie-Christine ColinonTout le monde rêve, en moyenne 1 h 30 chaque nuit, mais pour se souvenir du contenu de cette activité onirique, celui-ci doit être mis en mémoire. Or la mémorisation ne peut se faire qu’à l’état de veille. Pour se souvenir d’un rêve, il faut donc un réveil de durée suffisante (2 minutes au minimum).
Des études, menées notamment par la chercheuse Perrine Ruby (Inserm), ont confirmé que les personnes qui se souviennent le plus de leurs rêves sont aussi celles qui se réveillent le plus souvent au cours de la nuit (ce qui ne veut pas dire que leur sommeil est de moins bonne qualité).A découvrir également :Que révèlent vos rêves sur votre niveau d’anxiété ?
Une étude identifie trois thèmes récurrents Des traits de personnalité peuvent aussi jouer un rôle.
Dans les fonctions psychanalytiques du rêve, on peut voir la mise en avant des processus de blocage, de situations difficiles… beaucoup de choses peuvent remonter à la surface pendant le temps du rêve puisque selon Freud et Young, le rêve est la voie royale qui mène à l’inconscient. Le souvenir des rêves est très difficile parfois, principalement à cause du processus de censure.
Le rêve n’a pas valeur de vécu, c’est la raison pour laquelle il n’est pas senti vécu. »Pour ne manquer aucune info santé, abonnez-vous à notre newsletter !