Les rêves sont très importants pour l’équilibre émotionnel ; ils font ressortir des désirs ou des peurs qu’on ne peut exprimer à l’état éveillé. Ils sont donc nécessaires au bon équilibre de chacun.e. Pixabay Bien que près de 15% de la population pense ne pas rêver, en réalité nous rêvons tou.te.s. Plus le rêve est proche du réveil et plus le souvenir est présent.

Cependant, la phase d’éveil qui fait office de fin de cycle et qui survient après le sommeil paradoxal durant lequel nous rêvons, fait aussi effet gomme. Donc plus elle est longue, moins nous avons de chance de nous rappeler de nos rêves, et encore moins si nous repartons sur un autre cycle de sommeil. Les effets de la modernité sont aussi une des raisons pour lesquelles nous ne nous souvenons pas toujours de nos rêves.

Notre état de conscience est engourdi par les stimulations externes et nous ne sommes plus assez à l’écoute de nous-mêmes. Pendant le sommeil paradoxal, le cerveau crée des images par le biais de l’imagination.

Nous l’avons bien vu dans notre article précédent, les attrapes-rêves sont censés être accrochés à en endroit face au soleil levant afin que tous les mauvais cauchemars puissent être brûlés. Mais aujourd’hui, les attrapes-rêves sont détournés en objets de décoration et peuvent être accrochés un peu partout. Dans une maison, en extérieur, dans une voiture, inspirez-vous de nos idées afin de décorer vos pièces à votre goût.

Les endroits pour placer son attrape-rêves Vous pouvez placer votre attrape-rêve à pleins d’endroits différents, tout dépend de l’utilisation que vous comptez en faire ! Si vous souhaitez profiter de ses vertus apaisantes pour votre sommeil, alors il faut le placer au-dessus de votre lit. Il chassera tous les mauvais cauchemars de votre tête et empêchera tous les mauvais esprits de venir perturber vos nuits.

Il faut aussi que votre capteur de rêve ne se trouve pas loin de la fenêtre pour que les premiers rayons du soleil puissent l’atteindre.

Autant d’éléments qui semblent transposés dans le récit et les images du cauchemar illustré dans le Magasin pittoresque.Ces angoisses morbides que Grandville subit sans pouvoir remonter à leur source (la mort d’Adolphe, son frère aîné et son double,) sont toutefois inhibées par le travail du rêve : par les processus primaires de symbolisation (déplacement, condensation), et par l’élaboration secondaire, qui a pour fonction de créer des liaisons entre les morceaux de contenus et enlever au rêve son apparence d’absurdité et d’incohérence.

La fonction des processus secondaires est connue : ils réduisent le développement de déplaisir que peuvent susciter des représentations cauchemardesques. La forme d’explication adoptée par Grandville dans le commentaire de ses deux rêves illustrés semble répondre au même besoin. D’une part l’artiste met à distance le rêve en créant une fiction : le rêveur, criminel accompli ou en pensée.

D’autre part, il se désinvestit du drame qui s’y joue en usant d’un ton détaché et parfois désinvolte (surtout vers la fin du récit). Enfin, il donne à ce rêve un sens qui est moral et une valeur qui est esthétique en soulignant le caractère inédit et novateur de son œuvre : « Jusqu’ici jamais, je crois, dans aucun ouvrage d’art le rêve n’a été ainsi compris et exprimé », déclare-t-il à son éditeur.

Rêver de train ou de bus : notre interprétation © Getty Le train comme le bus sont des transports collectifs. A ce titre ils représentent une dynamique collective. Cela concerne les activités sociales comme celles qui se déroulent au sein d’une entreprise privée ou publique. Cela évoque également les dynamiques d’un groupe, associatif, civique, politique ou avec d’autres buts, sportifs, touristiques, etc…

Le rêveur ou la rêveuse qui monte ou se trouve dans un train ou un bus, participe d’un mouvement collectif. Il ou elle utilise une dynamique sociale pour avancer, comme dans le rêve de métro, à la différence d’utiliser sa voiture qui elle, représente une dynamique individuelle.

Le train est plus spécifiquement un moyen de transport sur des rails, donc c’est une dynamique qui a un parcours prédéfini où le rêveur ou la rêveuse ne peut pas intervenir. Comme par exemple lorsque l’on a un emploi et que les orientations et les buts de l’entreprise qui nous embauche sont définis en dehors de notre volonté.

Une méta-analyse de 2016 a abouti à des résultats similaires.La plupart des rêveurs lucides font ces rêves naturellement et spontanément, sans intention.Selon Tadas Stumbrys, professeur de psychologie à l’université de Vilnius, en Lituanie, le rêve lucide naturel commence le plus souvent à l’adolescence, parfois comme mécanisme d’adaptation à des cauchemars fréquents.Techniques pour induire un rêve lucideComme les personnes qui font des rêves lucides sont souvent rares, il peut être difficile pour les chercheurs d’obtenir des taux de réussite élevés pour susciter des rêves lucides, ce qui rend leur étude difficile, en particulier en laboratoire.C’est pourquoi la recherche se concentre actuellement sur la détermination des techniques les plus efficaces.

« À l’heure actuelle, nous ne disposons pas d’une technique unique permettant d’induire de manière fiable des rêves lucides avec un taux de réussite élevé », explique M. Stumbrys.Cependant, il existe plusieurs moyens simples de les faciliter.Les personnes qui se souviennent bien de leurs rêves, par exemple, sont plus susceptibles de se souvenir d’un rêve lucide.Selon Denholm Aspy, chercheur en psychologie à l’université d’Adélaïde (Australie), il est possible d’améliorer le souvenir des rêves en tenant un journal des rêves, en enregistrant un enregistrement audio du rêve sur un téléphone portable ou en le repassant dans sa tête pendant 10 minutes après le réveil.Le test de réalité est une autre technique largement utilisée.

Elle consiste à se demander plusieurs fois par jour si l’on est en train de rêver ou non, dans l’espoir de le faire également pendant le sommeil et de parvenir ainsi à un rêve lucide.

1. « En général, lorsque nous dormons, nous acceptons ce qui se passe dans nos rêves sans esprit critique », explique Stumbrys.Crédit photo, Getty ImagesLégende image, Les personnes qui se souviennent bien de leurs rêves, par exemple, sont plus susceptibles de se souvenir d’un rêve lucide.Cela est dû au fait qu’une partie du cortex préfrontal, responsable de la conscience de soi et de la pensée critique, est légèrement désactivée pendant le sommeil paradoxal.Selon une étude, les zones frontales du cerveau peuvent devenir légèrement plus actives pendant le rêve lucide.Cependant, la recherche suggère que le moyen le plus efficace est de dormir pendant quatre à six heures, de se réveiller pendant une heure pour faire des exercices visant à induire un rêve lucide, puis de se rendormir.

« L’idée est de le faire lorsqu’il vous reste environ deux heures de sommeil », explique Aspy.