Vous devez vous demander plusieurs fois par jour « est-ce que je rêve ? » et observer votre environnement (si vos mains ou votre reflet dans le miroir sont normaux, si le temps s’écoule normalement sur une horloge ou encore si votre respiration est stoppée quand vous vous pincez le nez). En faisant ces tests de réalité plusieurs fois par jour, vous pourrez ensuite les faire lors de vos rêves pour en prendre conscience.