C’est le signe que les neurones envoient moins d’influx nerveux et que, globalement, le cerveau est moins actif – même si un certain nombre de choses se passent lors de cette phase, notamment la consolidation des souvenirs. Pendant le sommeil paradoxal, en revanche, l’activité cérébrale est bien plus proche de celle de l’éveil, avec des variations rapides du tracé électroencéphalographique.

En outre, quand on réveille un dormeur, il est capable de raconter qu’il était en train de rêver dans 95 % des cas. D’où l’idée, encore très présente dans le grand public, que nous ne rêvons que lors de cette phase. Logique, puisque pour créer du rêve, il faut créer de la conscience et que cela nécessite un vaste remue-ménage cérébral !

1. Les neurones doivent ainsi s’allumer à haute fréquence et instaurer des interactions entre de multiples zones de l’encéphale
2. Mais le problème, c’est que plusieurs études ont constaté que nous rêvons aussi pendant le sommeil lent, même si c’est un peu moins fréquent
3. Comment est-ce possible avec un cerveau aussi endormi ? Et quelle activité minimale doit alors avoir l’encéphale pour rêver ?

Pour y répondre, les chercheurs ont utilisé un électroencéphalographe à haute densité, qui permet de mesurer l’activité cérébrale avec précision grâce à un grand nombre d’électrodes : l’idée était de ne plus se contenter d’analyser l’activité moyenne, mais d’aller scruter ce que faisaient les différentes zones du cerveau.

Rêve lucide classique avec connaissance des faits du monde réel.Date : Années 80 :Je suis en train de rêver à je ne sais plus quoi lorsque, brusquement, je deviens lucide et me dis « Il doit être X heure, il faut me lever car je dois prendre un train ce matin ! ».

1. Alors je me réveille et regarde l’heure : Il est exactement l’heure à laquelle je pensai, et il est effectivement temps de me lever car j’ai bien un train à prendre.Rêve lucide où je suis sur deux plans à la fois.Date : Années 80 :Je suis en train de rêver à je ne sais plus quoi lorsque j’entends (IRL) la voix de mon père qui me crie « Et alors ? Tu ne te lèves pas ?

Tu n’avais pas un train à prendre ? ». Je me souviens alors que j’ai effectivement un train à prendre et je me lève. Je sors de la chambre, j’emprunte le couloir et … je me réveille seulement.C’est à dire qu’entre mon lever et mon réveil, mon esprit était conscient des deux monde à la fois : Le monde onirique et le monde réel.

Mais ce n’était pas un faux réveil : J’étais bien en train de courir dans le couloir lorsque je me suis pleinement réveillé.Rêve lucide classique avec souvenirs des faits du monde réel.Date : 1992 :Je rêve que je suis devant une porte.

On y trouve parfois le nom de la personne que l’on va rencontrer, l’endroit précis, l’heure ou le moment de la journée. Ces informations permettent alors de qualifier le rêve de prémonitoire puisqu’une faible correspondance par rapport à une situation floue ne pourrait être qualifiée de réellement prémonitoire.2. Il est riche en sensationsComme dit plus haut, certains rêves paraissent presque plus réels que la réalité.

On a vraiment l’impression de pouvoir toucher les choses, de pouvoir sentir les odeurs du rêve, de pouvoir entendre tout un environnement autour de nous, de voir les choses avec une grande précision ainsi que de pouvoir goûter comme si l’on mangeait ou buvait vraiment. Cette caractéristique est d’autant plus vraie pour les rêves prémonitoires.3.

Ils sont à la première personneParfois, il arrive de faire des rêves dont vous n’êtes pas l’acteur : comme au cinéma, il y a des changements d’axes de caméra, des points de vue différents.