Comment décider d’un rêve?
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Par exemple, si on a des problèmes avec quelqu’un de notre entourage, on peut visualiser dans un rêve lucide une situation au cours de laquelle on se réconcilie avec la personne et de laquelle on repart après avoir fait la paix avec la personne, ce qui permettra d’être plus serein.e la prochaine fois qu’on la croise. Le terme de rêve lucide a été introduit par l’écrivain Léon d’Hervey de Saint-Denys en 1867.
Le rêve lucide commence à être étudié en laboratoire du sommeil depuis la fin des années 1970 en occident. Dans les années 1980, le scientifique Stephen Laberge communique à l’extérieur en faisant du morse avec ses points alors qu’il est en train de rêver. Cependant, la faculté de reconnaître l’état de rêve était déjà mentionnée dans des textes bouddhistes datant du VIIIème siècle après Jésus-Christ. On peut donc se demander comment on accède au rêve lucide.
La règle d’or est de disposer de suffisamment de temps de sommeil pour avoir un maximum de sommeil paradoxal, durant lequel les rêves lucides peuvent être vécus. Mais plusieurs astuces permettent d’augmenter ses chances d’en faire et de prendre le contrôle de ses rêves. La première chose à faire est de se familiariser avec le monde de ses rêves, en y prêtant une grande attention.
Par Mélodie Castan Publié le 21/04/2019 à 17:25, Mis à jour le 14/09/2022 à 16:26 Peut-on reprendre un rêve interrompu ? Getty Images La bonne question. – Reprendre un songe interrompu pour savourer et connaître son dénouement, mythe ou réalité ? Réponses d’une neuropsychologue, d’une chercheuse en neurosciences et d’un psychanalyste et spécialiste du langage des rêves. Tout s’est passé de façon très soudaine.
Alors que tout se déroulait pour le mieux dans votre dernier rêve, la sonnerie du réveil a marqué l’arrêt brutal de votre montée des marches du Festival de Cannes, avorté votre idylle naissante avec Tom Hardy ou déchiré le chèque reçu à l’Euromillions. Est-il possible de se rendormir et de reprendre un songe où il s’est arrêté pour faire durer le plaisir ? Nous avons posé la question à trois professionnels.
Que signifient les rêves au cours desquels nous perdons nos dents ? À lire aussi » Rêves étranges : comment le confinement infiltre nos nuits Des profils prédisposés à reconduire un rêve Bien qu’il n’existe aucune preuve scientifique sur le sujet, selon les spécialistes interrogés, il serait tout à fait possible de poursuivre un rêve inachevé. Tout le monde n’en serait cependant pas capable.
Et tant que vous y êtes, accordez-vous un petit looping au passage, autant profiter du trajet. Si vous n’êtes pas près d’accomplir ce type de prouesse dans la réalité, vous pourriez bien y parvenir en rêve – ce qui n’est déjà pas si mal. Certaines personnes parviennent en effet à réaliser qu’elles sont en train de rêver et à maîtriser le déroulement des événements. C’est ce qu’on appelle le rêve lucide.
Plus de la moitié des adultes l’ont expérimenté au moins une fois dans leur vie, mais cela reste en général occasionnel. Or Denholm Aspy et ses collègues de l’université d’Adélaïde, en Australie, ont trouvé un moyen de le rendre bien plus fréquent : avec leur méthode, une semaine d’entraînement suffit à la plupart des gens pour avoir des rêves lucides, qui surviennent près d’une nuit sur cinq en moyenne.
Depuis les années 1980, plusieurs techniques ont été mises au point pour favoriser ce type de rêves, mais leur taux de succès était assez faible et plus ou moins bien validé expérimentalement.
Trois des composantes du rêve lucide sont fortement augmentées : ce qu’on appelle la dissociation (se voir soi-même comme un spectateur devant un film), la conscience (se rendre compte que l’on est en train de rêver) et le contrôle qui en découle (je suis devant un spectacle produit par mon cerveau, j’en ai conscience, et je le guide), ce dernier aspect répondant plus à des fréquences de 25 hertz. Souhaitable ou dangereux ?
Peut-être un jour trouverons-nous, en sortant de chez nous, des boutiques d’un genre nouveau qui nous proposeront de créer des rêves sur mesure. Il n’y aura qu’à pousser la porte et se laisser emporter. Comme dans le film Inception… VIDEO