Comment choisir son rêve la nuit?
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Trois des composantes du rêve lucide sont fortement augmentées : ce qu’on appelle la dissociation (se voir soi-même comme un spectateur devant un film), la conscience (se rendre compte que l’on est en train de rêver) et le contrôle qui en découle (je suis devant un spectacle produit par mon cerveau, j’en ai conscience, et je le guide), ce dernier aspect répondant plus à des fréquences de 25 hertz. Souhaitable ou dangereux ?
Peut-être un jour trouverons-nous, en sortant de chez nous, des boutiques d’un genre nouveau qui nous proposeront de créer des rêves sur mesure. Il n’y aura qu’à pousser la porte et se laisser emporter. Comme dans le film Inception… VIDEO
Dans ce dernier cas le déroulement du rêve est orientéLes rêves éveillés et les rêves lucides sont donc de natures différentes.Les rêves éveillés durant notre sommeil :Il arrive que l’on fasse un rêve avec le sentiment très fort de ne pas rêver, mais de vivre dans la réalité, en état de totale conscience ce qui se déroule dans le rêve. On nomme ce genre de rêve, un rêve éveillé. Ce phénomène s’explique scientifiquement.
En voici deux exemples.Le rêve : « Je suis debout et je me mets à grimper un escalier qui pourtant n’existe pas dans ma maison.
Je me demande où cela va me mener et je m’interroge sur cet escalier, qui l’a construit, pourquoi je ne l’ai jamais vu, suis-je vraiment chez moi ou ailleurs… »Le sens du rêve : il tout d’abord essentiel de saisir qu’il s’agit d’un rêve pour dissiper l’angoisse liée aux questions que pose cette situation, car elle n’est pas réelle mais symbolique. Ensuite ce rêve évoque une possibilité nouvelle, pour le rêveur, d’évoluer vers une situation plus élevée.
Là ma main est normale, à priori, je ne suis pas en train de faire un rêve.Par contre, si vous l’êtes, vous allez voir quelque chose de bizarre : la texture, le nombre de doigts, l’aspect, la couleur, etc. Et ça vous fera faire un espèce de tilt vous disant que vous rêvez bien.”3/ Se réveiller à 4h du matin“Une autre possibilité encore, c’est de provoquer un état d’éveil au milieu de votre sommeil, puisque les rêves lucides se produisent plutôt lors du sommeil paradoxal, qui survient plutôt en fin de nuit.Donc, l’idée est de mettre un réveil vers 4 ou 5 heures du matin.
Reprendre conscience. Se souvenir qu’on va se consacrer à réaliser un rêve lucide.
Se rendormir.Donc on va passer en sommeil paradoxal au bout d’un petit moment et à ce moment-là, on sera plus apte à atteindre cet état de lucidité quand on a réalisé cet éveil intra-sommeil.”Qu’est-ce qu’un cauchemar et en quoi sont-ils bons pour le moral ? Le docteur Maranci explique l’utilité des mauvais rêves.4/ Modifier le scénario de son rêve“Une fois qu’on s’est entraîné à faire un rêve lucide, l’idée, c’est de pousser un peu plus loin et d’arriver à modifier le scénario comme on le souhaite.
«Ce peut être une toile vierge dans le cas d’un artiste, un appareil à moitié assemblé sur lequel travaille un scientifique ou encore les différentes versions d’une preuve mathématique.»Renseignez-vous sur les 50 significations cachées des rêves les plus courants. 2 / 6DUSAN-PETKOVIC/SHUTTERSTOCKAttendez-vous à des sujets communsComme le note Sandy P. Marantz, assistante sociale au Westmed Medical Group, les thèmes qui apparaissent le plus souvent dans vos rêves sont ceux qui apparaissent le plus souvent dans votre vie.
Par exemple, une étude a révélé que les rêves des joueurs de jeux vidéo contenaient souvent des intrigues surnaturelles alors que ceux des joueurs de Tetris allaient davantage vers des briques qui s’écroulent.Les rêves ont tendance à répéter les problèmes non résolus jusqu’à ce qu’ils soient maîtrisés par le rêveur.
Résultat : non seulement 53 % ont réussi à avoir ce type de rêve dans la semaine, mais en moyenne, les valeureux explorateurs des songes y sont parvenus lors de 17 % des nuits – le taux de succès était donc supérieur pour certains, et inférieur pour d’autres. Denholm Aspy et ses collègues ont en outre trouvé que la technique était plus efficace quand les participants se rendormaient dans les cinq minutes après s’être répétés la consigne.
Ceux qui y parvenaient avaient un rêve lucide près d’une nuit sur deux. L’idéal est donc de former assez rapidement son intention de faire un tel rêve : si l’on met trop longtemps, les chances de succès diminuent, car on se rendort plus difficilement. Outre la joie de s’offrir quelques vols planés nocturnes ou un petit tour sur Mars, cette technique ouvre la voie à de nombreuses applications.
Alors avec ça on n’a pas inventé l’eau chaude, mais c’est ces petits trucs qui vont améliorer votre sommeil et rendre plus propice l’apparition de rêves lucides. 2 – Tenir un journal de rêves Le but ici c’est d’entraîner votre esprit à se souvenir de ses rêves au lever. Souvent on oublie une grande partie des rêves que l’on a pu faire pendant la nuit.
Mais si tous les matins en vous levant, vous consignez dans un joli carnet tous vos souvenirs des rêves de la nuit, vous allez entraîner votre esprit à se souvenir des rêves. Et au fur et à mesure vos souvenirs seront de plus en plus précis, détaillés, vous ne vous souviendrez plus seulement d’un seul rêve, mais bien de trois ou quatre chaque nuit !
3 – Reconnaître les thèmes de vos rêves Maintenant que vous avez consigné vos rêves dans votre carnet, il faut relire vos anciens rêves pour en extirper tous les secrets !