Comment faire des rêves lucides qui durent longtamps?
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Le rêve conserve sa propre dynamique et ses propres lois car la personne qui rêve ne peut pas absolument contrôler que l’herbe soit subitement bleue et le ciel vert ou à quoi la scène du rêve ressemblera quand elle tournera au coin de la rue.11. Combien de temps durent des rêves lucides?Ils se terminent au plus tard à la fin du sommeil paradoxal ou quand on se réveille.
Les phases de sommeil paradoxal sont relativement brèves dans la première partie de la nuit. Elles durent entre 20 et 30 minutes dans la deuxième partie.12. Combien de rêves lucides sont-ils possibles par nuit?Les meilleurs rêveurs lucides que j’aie eus dans mon laboratoire en faisaient trois par nuit.13.
Comment pouvez-vous savoir que la personne testée est en train de faire un rêve lucide?Dans le laboratoire du sommeil, nous pouvons communiquer avec une personne qui fait un rêve lucide. Celui-ci nous est signalé par des mouvements des yeux. Dès que le rêve lucide commence, la personne regarde alternativement à gauche et à droite dans son rêve.
Les rêveurs lucides prennent alors conscience dans une sorte d’état intermédiaire entre l’éveil et le rêve, qui peut survenir complètement par hasard ou être provoqué intentionnellement. Dans certaines études, il a été observé que certaines zones du cerveau sont significativement plus actives lors d’un rêve lucide et que le transport et le traitement des informations dans le cerveau augmentent. Ceci est probablement lié aux processus conscients inhabituels et à la capacité de façonner soi-même l’expérience du rêve.
Ils nous donnent le sentiment de pouvoir concevoir librement une expérience et de vivre des situations qui ne peuvent pas avoir lieu dans le monde réel. Des souhaits ou des rêveries peuvent se réaliser, par exemple le désir de voler, de respirer sous l’eau ou de rencontrer une personne inaccessible dans la réalité. Ces expériences vous laissent généralement des sentiments de joie, de liberté ou d’euphorie.
Les rêves lucides peuvent également favoriser la capacité de réflexion personnelle, la créativité et la performance.
; ou regardons nos mains en les retournant (elles manquent de précisions dans les rêves car le cerveau n’a pas le temps de calculer tous les détails !) ; ou essayons de pousser un index dans la paume opposée (en rêve, le doigt traverse la paume !). A force de répéter cela en journée, nous nous mettrons également à le faire pendant nos rêves.
Programmer des réveils Les rêves lucides accompagnent le sommeil paradoxal qui survient toutes les ± 90’ après l’endormissement. Nous pouvons donc augmenter nos chances de nous souvenir d’un rêve (et nous rappeler d’en être conscient) en nous réveillant toutes les 90’… Une autre solution est de se réveiller ± 2h avant notre réveil normal. Lorsque nous nous réveillons, remettons l’alarme à l’heure habituelle et réendormissons-nous en pensant à l’un de nos « contrôles de réalité ».
A l’âge de 25 ans, il est devenu l’un des premiers Occidentaux autorisés à enseigner le rêve lucide dans la lignée Kagyu du bouddhisme tibétain.