Comment se rendre compte que l’on rêve?
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Comme je l’écrivais à l’époque, «la possibilité du rêve lucide a été prouvée scientifiquement dans les années 70 grâce à l’enregistrement de signaux préétablis envoyés volontairement par les sujets depuis l’état de rêve: les mouvements des yeux.»Dans un ouvrage intitulé Exploring the World of Lucid Dreaming, Stephen LaBerge et Howard Rheingold détaillent une méthode pour parvenir à «se réveiller dans son rêve», et même à en contrôler certains aspects.
Se demander fréquemment si l’on est en train de rêver pendant la journée jusqu’à ce que cela devienne un réflexe peut par exemple aider à se rendre compte que l’on rêve pendant le sommeil. Les auteurs conseillent aussi de perturber volontairement son cycle du sommeil.Parvenir à maîtriser le rêve lucide n’est pas donné à tout le monde, et prend du temps et de l’énergie.
Un jour, pris d’une telle angoisse dans mon rêve je me suis rendu compte que je rêvais et que la seule échappatoire à ce rêve était de se réveiller. C’est ainsi que l’on peut se rendre compte que l’on est entrain de rêver, une peur durant un cauchemar peut créer comme un électrochoc qui nous fait rendre compte que l’on rêve ! Chez un enfant la première réaction est alors de se réveiller lors d’un cauchemar.
Suite à une telle expérience les rêves lucides peuvent intervenir assez fréquemment. Ainsi se rendre compte que l’on rêve lorsque l’on rêve chez un enfant peut amener ce dernier à remodéliser le rêve à son goût : en effet une part de conscience est présente durant le rêve et peut amener la personne à faire ce qu’elle veut.
Jeune je me suis par exemple amuser à voler ou encore je me suis créer une armée afin d’affronter un dinosaure géant. Cependant après un premier rêve lucide, ceux qui suivent deviennent de moins en moins fréquent jusqu’à disparaître complètement.
Donc ne vous crispez pas, laissez le temps au rêve lucide d’arriver. Lorsque vous ferez votre premier rêve lucide, il ne durera sûrement pas très longtemps, car la joie de faire son premier rêve en pleine conscience provoque souvent le réveil. Mais c’est une bonne chose ! Le premier rêve lucide est le plus dur à avoir, vous aurez fait le plus gros du chemin.
Il faudra alors apprendre à le faire durer et à se concentrer pour ne pas rompre le rêve. Une fois que vous aurez pris le contrôle de vos rêves vous pourrez faire plein de choses : voler, vous transformer, créer des petites pièces de théâtre dans votre tête ou même, tenez vous bien… le ou la rencontrer pour la première fois en rêve !
Et si tout cela c’est très bien, mais que vous, vous voulez surtout avoir un rêve en papier dès maintenant sans avoir à faire tout ça, on a aussi ce qu’il vous faut ! Retrouvez Mia et ses rêves dans La Première fois que je t’ai rencontrée c’était en rêve de Colleen Oakley, déjà en librairie et sur : bit.ly/1erefoisrêve Et pour en savoir plus sur le rêve lucide :
Dans ce dernier cas le déroulement du rêve est orientéLes rêves éveillés et les rêves lucides sont donc de natures différentes.Les rêves éveillés durant notre sommeil :Il arrive que l’on fasse un rêve avec le sentiment très fort de ne pas rêver, mais de vivre dans la réalité, en état de totale conscience ce qui se déroule dans le rêve. On nomme ce genre de rêve, un rêve éveillé. Ce phénomène s’explique scientifiquement.
En effet, dans la nuit, le moment où, endormi, nous rêvons, se caractérise par une activité électrique du cerveau qui allie les ondes longues du sommeil et les ondes rapides de l’éveil. On nomme cette phase du rêve, du nom de « sommeil paradoxal ». De ce fait nous pouvons avoir l’impression d’être éveillé alors que nous sommes encore dans le sommeil.
Je me demande où cela va me mener et je m’interroge sur cet escalier, qui l’a construit, pourquoi je ne l’ai jamais vu, suis-je vraiment chez moi ou ailleurs… »Le sens du rêve : il tout d’abord essentiel de saisir qu’il s’agit d’un rêve pour dissiper l’angoisse liée aux questions que pose cette situation, car elle n’est pas réelle mais symbolique. Ensuite ce rêve évoque une possibilité nouvelle, pour le rêveur, d’évoluer vers une situation plus élevée.
Ensuite, dans leur cours le rêveur, par un artifice ou un autre, prend conscience qu’il rêve et alors tout devient possible car il décide de ce qui va se passer dans ce rêve; ce qui est ennuyeux c’est que la maîtrise n’en est jamais totale et que ceux-ci se terminent invariablement en eau de boudin. Il s’agit d’une illusion voulue par le rêve, elle peut toucher à l’illusion de toute puissance.
Sur un autre plan vous pouvez expérimenter sur vous un tel genre de contrôle : décidez à partir de cette limite de contrôler votre respiration et tenez nous au courant.L’aspect attractif du rêve lucide ne réside pas forcément dans son conrôle absolu, au contraire, le fait d’être lucide et de pouvoir observer des éléments appartenant à l’inconscient « à chaud », et interagir avec eux, c’est bien cela qui est passionnant.
Même les rêveurs lucides les plus experimentés reconnaissent une certaine limite à ce qui est faisable et ce qui ne l’est pas.
Les rêves ont lieu pendant la phase REM (mouvements oculaires rapides) ou sommeil paradoxal du cycle de sommeil, qui se répète de plus en plus souvent au fur et à mesure que vous dormez. La première phase REM est la plus courte et se produit assez rapidement après l’endormissement. Ce premier rêve ne durera que quelques minutes et il sera difficile de s’en souvenir.
Avec chaque phase REM suivante, vos rêves deviendront plus longs, plus vifs et plus mémorables, les rêves après 8 heures de sommeil étant les meilleurs. Si vous ne dormez que 6 heures ou si vous avez de mauvaises habitudes de sommeil, il est très peu probable que vous vous souveniez de vos rêves ; c’est pourquoi certaines personnes disent qu’elles ne rêvent jamais.
Ne Consommez Pas D’Alcool, D’Aliments Ou D’Autres Drogues Avant Le Coucher Tous les produits chimiques que vous ingérez peuvent affecter votre capacité à vous souvenir des rêves, que ce soit de manière positive ou négative. Certaines herbes particulières favorisent le sommeil et l’activité onirique, tandis que d’autres empêchent cela. À moins que vous ne preniez un complément particulier pour rêver, il est préférable de ne rien ingérer quelques heures avant de dormir.
De cette façon, votre cerveau sera dépourvu de toute substance chimique interférente, ce qui vous donnera les meilleures chances de vous souvenir de votre rêve au réveil. Gardez Un Bloc-Notes Et Un Stylo À Côté De Votre Lit Cela vous permettra de noter vos rêves dès que vous vous réveillez, à n’importe quel moment de votre sommeil, avant de les oublier.