On en connaît les localisations, là d’où il part (le tronc cérébral), là où il s’épand (le cortex), les substances chimiques, les processus physiologiques favorisant son apparition – sommeil paradoxal (ou sommeil à mouvements oculaires rapides), décharges de dopamine par les fibres des lobes frontaux, mini-crises d’épilepsie… qui sont autant de petits réveils à l’intérieur même du sommeil.

Et c’est à l’occasion de ces périodes de réveil de la perception, alors que toute motricité est bloquée, qu’apparaît le rêve.Le point important est que ces processus physiologiques restent remarquablement stables à travers les cultures.

Je veux dire qu’un être humain en Afrique, en Océanie ou en Amérique du Sud rêve une période de temps comparable, est soumis aux mêmes mécanismes neuronaux et vit une expérience semblable à ce que nous nommons « rêve » dans notre langue. C’est ainsi que Michel Jouvet, l’un des grands neurobiologistes du XXe siècle (1925-2017), allait jusqu’à affirmer que rêver est…

En effet, la première fois que vous vous rendez compte que vous êtes dans un monde onirique, vous prenez soudainement conscience de l’étrangeté et de la réalité de la situation. Vous vous réveillerez probablement les quelques premières fois que vous commencerez à faire un rêve lucide. Mais persévérez, car après cela, vous commencerez à faire tout ce dont vous pouvez rêver (pardonnez le jeu de mots).

1. Il existe plusieurs avantages potentiels au rêve lucide : L’introspection : en explorant librement votre subconscient, le rêve lucide peut vous permettre de mieux comprendre le fonctionnement de votre propre esprit
2. Surmonter ses peurs : lorsque vous réalisez que l’état de rêve lucide est un espace sûr dans lequel vous avez un contrôle total, vous pouvez l’utiliser comme un environnement dans lequel vous pouvez faire face à des peurs envahissantes

Avec le temps, vous serez mieux préparé pour les affronter dans la vie réelle. Améliorer sa créativité : nous savons tous que les rêves sont fous. Mais en étant pleinement conscient et en les contrôlant, les limites de la créativité deviennent illimitées. Ainsi, les choses incroyables que vous vivez dans ces états alimenteront votre créativité au réveil. Plongez dans vos fantasmes les plus profonds : vos rêves sont votre propre monde privé.

Vous pouvez donc y faire tout ce que vous voulez avec un réalisme proche de la réalité. Amusez-vous : que vous voliez, exploriez l’espace ou voyiez votre groupe préféré, tout ce que vous voulez peut se réaliser dans un rêve lucide. En 1975, Keith Hearne a été le premier scientifique à découvrir des preuves de rêve lucide. Cette découverte a ensuite été reproduite et formalisée par le Dr Stephen LaBerge.

Les études consistaient à demander à des volontaires de bouger leurs yeux pendant des rêves lucides d’une manière prédéterminée avant qu’ils ne s’endorment.

Directement inspiré par TikTok, le nouveau défi qui anime les cours de récré se nomme « le rêve indien ». De quoi s’agit-il ? Quel en est le principe ? C’est assez simple : il suffit de s’hyperventiler au point de perdre de connaissance et de faire ce fameux « rêve indien ».

Le mode d’emploi est aussi simple que dangereux : s’accroupir, respirer en gonflant leurs poumons avant de se relever brutalement et souffler dans ses pouces en retenant l’air en apnée le plus longtemps possible. Le but étant de perdre connaissance au moment où l’on relâche l’air. Pour couronner le tout, on retrouve des tutoriels sur TikTok, où de jeunes ados montrent leurs technique pour perdre connaissance le plus rapidement possible.

Rêve indien, un jeu bien dangereux Si l’hyperventilation semble anodine, elle est pourtant un réel danger.

L’EXPERIENCE DU REVE LUCIDE Nous ignorons la plupart du temps que nous rêvons lorsque nous rêvons.

Nos rêves semblent d’un tel réalisme pour notre cerveau endormi que nous leur accordons d’ordinaire un statut de réalité matérielle. Au cours d’une nuit typique de sommeil, la réalité de nos expériences oniriques parait incontestable, comme l’est le présupposé que nous sommes éveillés. Ainsi que l’a observé Havelock Ellis,  » les rêves sont réels – tant qu’ils durent.

1. « Ce n’est qu’au réveil, lorsque nous entrevoyons quelques images fugitives de ce qui venait juste de nous traverser l’esprit, que nous reconnaissons qu’il s’agit d’un vécu
2. Dans la lumière crue du matin, ce qui nous paraissait si réel durant la nuit ne semble guère autre chose qu’un tour d’illusionniste, un mirage, ou un rêve

Bien que le terme d’hallucination s’applique à la façon dont nous vivons généralement nos rêves en général, il existe une situation d’exception qui met en cause nombre d’hypothèses sur la nature du sommeil et les capacités du cerveau. Cette exception significative est qu’il arrive parfois en rêve que nous sachions parfaitement que nous sommes en train de rêver.

N.-B. : Le verbe italien stare a d’autres significations, comme « être debout » ou bien « être allongé·e », et est utilisé dans un grand nombre d’expressions figées, comme vous pouvez le voir dans cet exemple. 9. dovere : « devoir » io devo tu devi lui, lei deve noi dobbiamo voi dovete loro devono Exemple : Devo scappare. A presto! (Je dois filer. À bientôt !)

10. vedere : « voir » io vedo tu vedi lui, lei vede noi vediamo voi vedete loro vedono Exemple : Vedo che vi divertite qui. (Je vois que vous vous amusez bien ici.) 11. andare : « aller » io vado tu vai lui, lei va noi andiamo voi andate loro vanno Exemple : Perché non andiamo al cinema? (Pourquoi n’irions-nous pas au cinéma ?)

12. venire : « venir » io vengo tu vieni lui, lei viene noi veniamo voi venite loro vengono Exemple : Vieni a ballare stasera? (Viens-tu danser ce soir ?) 13. dare : « donner » io do tu dai lui, lei dà noi diamo voi date loro danno Exemple : Mi dai un consiglio? (Pourrais-tu me donner un conseil ?)