Combien de rêves lucides peut on faire par mois?
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On peut aussi souligner que même chez les personnes qui font fréquemment des rêves lucides, ceux-ci ne représentent qu’une petite partie de leurs rêves.Face à l’intérêt grandissant du grand public et des scientifiques, la question a souvent été soulevée : la capacité à faire des rêves lucides ne serait-elle possible que chez un nombre restreint d’individus ? Pour certains experts, il serait en fait possible de déclencher ces expériences chez de nombreuses personnes, en utilisant les bonnes méthodes.
Tout un pan de la recherche est d’ailleurs dédié au développement de telles méthodes (voir encadré).Les rêveurs lucides au service de la science des rêves L’étude des rêves s’est traditionnellement heurtée à plusieurs difficultés. Elle s’appuie en effet principalement sur le récit des rêves qu’en font les personnes à leur réveil. Des biais de mémoire, d’autocensure ou encore de fabulation sont donc possibles.
Par ailleurs, il est très difficile de mettre en place des études d’imagerie cérébrale pour suivre l’activité du cerveau pendant les rêves, le bruit des machines augmentant le risque de réveil du dormeur.Étudier les rêveurs lucides pourrait permettre d’explorer d’autres approches et de développer d’autres méthodologies pour mieux appréhender le rêve ainsi que la conscience.
Je fais partie de la population moyenne lorsqu’il s’agit de faire des rêves lucides. Lors d’une enquête sur le comportement onirique menée en 1998 auprès de 1 000 Autrichiens, au moins 26 % d’entre eux ont déclaré faire parfois des rêves lucides.Une enquête menée en 2011 auprès de 900 adultes allemands a révélé que la moitié d’entre eux déclaraient avoir déjà fait un rêve lucide, et que ce phénomène était plus fréquent chez les femmes et les jeunes.
Une méta-analyse de 2016 a abouti à des résultats similaires.La plupart des rêveurs lucides font ces rêves naturellement et spontanément, sans intention.Selon Tadas Stumbrys, professeur de psychologie à l’université de Vilnius, en Lituanie, le rêve lucide naturel commence le plus souvent à l’adolescence, parfois comme mécanisme d’adaptation à des cauchemars fréquents.Techniques pour induire un rêve lucideComme les personnes qui font des rêves lucides sont souvent rares, il peut être difficile pour les chercheurs d’obtenir des taux de réussite élevés pour susciter des rêves lucides, ce qui rend leur étude difficile, en particulier en laboratoire.C’est pourquoi la recherche se concentre actuellement sur la détermination des techniques les plus efficaces.
« À l’heure actuelle, nous ne disposons pas d’une technique unique permettant d’induire de manière fiable des rêves lucides avec un taux de réussite élevé », explique M. Stumbrys.Cependant, il existe plusieurs moyens simples de les faciliter.Les personnes qui se souviennent bien de leurs rêves, par exemple, sont plus susceptibles de se souvenir d’un rêve lucide.Selon Denholm Aspy, chercheur en psychologie à l’université d’Adélaïde (Australie), il est possible d’améliorer le souvenir des rêves en tenant un journal des rêves, en enregistrant un enregistrement audio du rêve sur un téléphone portable ou en le repassant dans sa tête pendant 10 minutes après le réveil.Le test de réalité est une autre technique largement utilisée.
Autre truc : faire régulièrement des tests de réalité, jusqu’à ce qu’ils deviennent comme des tocs. Exemple : pincez-vous le nez, fermez la bouche et tentez de respirer. Si vous faites ce test en rêve : surprise, vous arriverez quand même à respirer, dévoilant l’absurdité du rêve et provoquant un éclair de lucidité ! Telle la toupie du film Inception.
LES RÊVES LUCIDES EN 3 ÉTAPES Le rêve lucide est un état intermédiaire entre le rêve normal et l’éveil. Pour atteindre cet état, le rêveur doit activer par des méthodes chimiques ou électriques, associées à un training mental, sa région fronto-temporale, responsable des réflexions sur le soi, qui reste en sommeil durant le rêve normal. DU LABORATOIRE À NOS OREILLERS Que se passe-t-il par exemple lors-qu’on rêve qu’on compte jusqu’à 10 ? Ou qu’on court ?
Grâce aux rêves lucides, les chercheurs ont constaté que le temps s’écoule à la même vitesse dans le rêve et dans la réalité, du moins lors de la réalisation d’une tâche simple. Alors que les activités motrices, comme une course, nécessitent, elles, un peu plus de temps dans le rêve – le temps s’y écoule donc plus lentement. Fascinant, non ? Faut-il s’en étonner ?
Les premières recherches l’ont montré les promesses en termes d’applications sont nombreuses, et grandes. » Et, bien sûr, les entreprises commencent elles aussi à s’emparer de ces techniques pour vendre à tout un chacun le pouvoir de contrôler ses rêves.
Les rêves lucides sont connus depuis des milliers d’années, et pourtant, ils demeurent relativement mystérieux. Poursuivez votre lecture pour des astuces faciles à suivre sur comment déclencher vos rêves lucides et les réponses aux questions et inquiétudes fréquentes vis-à-vis de l’entrée dans cet état rêveur légendaire. Vivre un rêve lucide est une chose incroyablement surréelle. Lorsqu’on maîtrise cette pratique, cela peut dépasser de loin n’importe quel trip profond effectué et vécu avec des psychédéliques.
Allant d’un pur divertissement à une introspection révélatrice, le rêve lucide a de quoi plaire à tous. Le mieux ? C’est gratuit et sans risque pour la santé ! Qu’Est-Ce Qu’Un Rêve Lucide ? Depuis plusieurs années, le rêve lucide est devenu un sujet de plus en plus populaire. De nombreux livres sont apparus sur le sujet et bon nombre d’individus ont découvert la zone de jeu incroyable que peut être le royaume des rêves.
Cela dit, être lucide dans un rêve n’implique pas forcément qu’on aura le contrôle sur ce que l’on fait, ça, c’est une étape plus avancée pour la suite des choses. Dans les premières étapes d’être conscient dans rêve, il est fréquent de réaliser que l’on est plongé dans un rêve, mais on se fait tout de même porter par celui-ci et on demeure au siège de spectateur plutôt que de participant actif.
Le contrôle d’un rêve est tout à fait possible, mais cela nécessite des efforts. De ce fait, il y a plusieurs niveaux de lucidité.
Mais pour nous qui n’avons pas encore trouvé chaussure à notre pied, le mieux c’est peut-être de la rêver cette chaussure ! Mais vous vous dites peut-être : « c’est bien gentil, mais comment je fais moi pour en rêver de cette âme sœur ! Contrôler ses rêves, ce n’est pas possible ! ». Eh bien je suis là pour vous apporter la réponse que nous attendions toutes !
Oui c’est possible de contrôler ses rêves et encore oui, vous pouvez la créer votre âme sœur (si vous ne l’avez pas déjà sous la main). En plus une âme sœur construite en rêves, ça a plein d’avantages : elle n’est là que la nuit, que quand on veut, elle ne ronfle pas, ne vole pas la couverture et on n’est même pas obligé de partager ses pâtisseries avec elle : c’est parfait ça, non ?
Alors voici sans plus attendre, un petit guide pour apprendre à faire des rêves lucides et pour le/la rencontrer pour la première fois dans un rêve ! Déjà qu’est-ce qu’un rêve lucide ? Un rêve lucide, c’est un état de sommeil durant lequel le rêveur est conscient qu’il rêve. Vous avez peut-être déjà expérimenté cet état d’ailleurs puisqu’on pense qu’entre 51% et 82% des personnes interrogées (source) ont déjà fait au moins un rêve lucide.