Comment faire pour contrôler ses rêves?
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C’est un test qui vous permet de savoir si vous êtes endormis ou éveillés.Evidemment, avant de le faire en rêve, il va falloir le faire dans la réalité. Donc, l’idée, c’est de toutes les deux heures, bien éveillé, vous entraîner à faire un de ces tests. Ça va vous provoquer le réflexe de le faire en rêve et ainsi accéder à la lucidité.Par exemple, vous pouvez placer votre main devant vous et la regarder.
Là ma main est normale, à priori, je ne suis pas en train de faire un rêve.Par contre, si vous l’êtes, vous allez voir quelque chose de bizarre : la texture, le nombre de doigts, l’aspect, la couleur, etc. Et ça vous fera faire un espèce de tilt vous disant que vous rêvez bien.”3/ Se réveiller à 4h du matin“Une autre possibilité encore, c’est de provoquer un état d’éveil au milieu de votre sommeil, puisque les rêves lucides se produisent plutôt lors du sommeil paradoxal, qui survient plutôt en fin de nuit.Donc, l’idée est de mettre un réveil vers 4 ou 5 heures du matin.
Reprendre conscience. Se souvenir qu’on va se consacrer à réaliser un rêve lucide.
Il existe également une solution relativement simple pour influencer l’atmosphère de ses rêves. En ne pensant qu’à des choses agréables avant de s’endormir, en évitant de ressasser ce qui nous ennuie ou nous fait peur, on se met en condition pour vivre une nuit plus apaisée.Il est même possible de prendre le contrôle de ses rêves. Il arrive de comprendre qu’on est en train de rêver, on connaît alors un état que Guillaume Jacquemont appelle « le rêve lucide ».
Dès lors, on peut prendre le contrôle de son rêve, y faire ce que l’on veut voire même se forcer à se réveiller pour s’échapper d’un cauchemar.Ce que nos rêves disent de nousGuillaume Jacquemont rappelle que nos rêves peuvent nous servir d’entraînement. Dans le cas d’un évènement à venir et qui nous inquiète, on peut le voir se manifester en rêve. Qui n’a jamais fait des cauchemars avant un examen ou un changement professionnel, par exemple ?
Le cerveau nous prépare en fait à affronter cette situation, il s’entraîne.
Essayez de reconnaître cette expérience comme surréaliste dès qu’un rêve transgresse la réalité.Vous ne parvenez toujours pas à faire de rêves lucides? Le professeur Baird conseille de se réveiller une heure plus tôt le matin, de rester éveillé trente minutes puis de se rendormir. Pendant la courte période d’éveil, écrivez dans votre carnet à rêves en vous concentrant sur ce que vous voulez accomplir.
«En vous rendormant, vous aurez plus de chances de faire un rêve lucide», poursuit-il.Bien qu’il ne soit pas recommandé de perturber son cycle de sommeil, cette technique devrait vous assurer l’expérience d’un rêve lucide.
Contrôler ses rêves… Choisir ce qu’on y fait, qui on y rencontre, les lieux que l’on traverse, l’aspect de son propre corps. Cela peut paraître incroyable, mais certaines personnes ont ce talent. On les appelle « rêveurs lucides », et ils décrivaient leur expérience dans un documentaire diffusé sur Arte en début d’année : VIDEO Une telle promesse n’est-elle pas enivrante ?
Or, c’est peut-être ce que va permettre le dispositif inventé par des chercheurs allemands, qui amplifie les ondes cérébrales observées chez ces rêveurs lucides. Des recherches ont en effet montré que, pendant leur sommeil, le cerveau des rêveurs lucides entre dans un état particulier. On y observe d’une part l’activité cérébrale propre au rêve, le sommeil paradoxal, qui ne fait pas intervenir les régions du cerveau impliquées dans la planification, le contrôle, l’analyse.
La deuxième étape est de prendre le contrôle de certaines éléments, petit à petit, avant ensuite de rester dans cet entre-deux sans pour autant se réveiller.Je recommande pour ceux qui y seraient intéressés un excellent documentaire d’Arte sur le sujet, le mystère des rêves lucides. Cet entraînement fonctionne, mais les résultats sont assez inégaux en fonction des personnes, et surtout il peut prendre du temps.Dans quelle mesure est-il possible de contrôler ses rêves ?
Peut-on tout contrôler, en partie ? Quelles sont les limites ?Tout l’intérêt du rêve lucide est de mélanger l’état de rêve, avec des caractéristiques de l’éveil. C’est parce qu’ils peuvent contrôler un environnement iréel que les gens courrent après le rêve lucide.Daniel Erlacher, chercheur qui s’intéresse au sport, rapporte par exemple que certains rêveurs lucides réguliers qui s’entraînaient à un exercice dans leurs rêves réussissaient sensiblement mieux le même exercice dans la réalité.
J’ai un ami artiste qui aimaient également beaucoup voler dans des villes imaginaires.