Pourquoi on rêve la nuit?
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En fait, on fait tous de trois à six rêves par nuit et on passe environ 25 % de son temps de sommeil à rêver – selon certains chercheurs, ce pourcentage pourrait même être nettement plus élevé!Pourtant, la plupart des gens se souviennent rarement de leurs rêves et, même s’ils se les rappellent, leurs souvenirs s’estompent rapidement à moins qu’ils ne soient écrits ou consignés d’une autre façon.Cela étant, les rêves ont toujours été une source de fascination et, bien que de nombreuses questions à leur sujet restent sans réponses, des études rigoureuses ont permis de faire des progrès considérables dans la compréhension des causes et des mécanismes des rêves.De nombreuses données cliniques et scientifiques attestent que les rêves reflètent souvent les préoccupations du moment et les expériences marquantes sur le plan émotionnel.
Ces représentations sont parfois de nature métaphorique ou associative, ce qui explique en partie le caractère si étrange des rêves.
Puisqu’ils peuvent être le reflet de l’état de conscience, des préoccupations et des idées personnelles sur soi-même, sur les autres et sur le monde dans lequel on vit, ils sont d’un grand intérêt.Même si on ne sait toujours pas exactement pourquoi et comment on rêve, beaucoup de gens trouvent utile de prêter attention à leurs rêves et même de les raconter aux autres.
Toute activité mentale au cours du sommeil est-elle un rêve ?Il existe d’autres états au cours desquels le cerveau exprime une activité perçue par le dormeur comme du rêve. Au réveil ou à l’endormissement apparaît parfois une imagerie très détaillée, mais sans scénario, à la différence du rêve. On les appelle des hallucinations hypnagogiques (à l’endormissement) ou hypnopompiques (au réveil).
Ces hallucinations sont de courte durée et se produisent alors que le cerveau est entre l’éveil et le sommeil. Certains dormeurs peuvent aussi avoir des rêves lucides, au cours desquels ils ont conscience de rêver et parfois même peuvent diriger le déroulement du rêve.
Les mouvements des yeux observés pendant le sommeil paradoxal signifient-ils que le dormeur regarde son rêve, comme un spectacle ?
On a pu le penser, mais, en fait, les mouvements des yeux et les images du rêve ne sont pas toujours liés puisqu’ils se produisent chez les aveugles de naissance qui ne rêvent pas en image.
Selon Freud, les rêves symboliseraient la réalisation d’un souhait ou exprimeraient des désirs (souvent d’ordre sexuel) inconscients. D’autres scientifiques émettent l’hypothèse que les rêves sont en fait un mélange anarchique de différentes actions vues ou réalisées au cours de la journée. Le cerveau fait en quelque sorte un mélange de tout et il en ressort un rêve parfois peu cohérent.
Les rêves seraient aussi le résultat d’une réorganisation des souvenirs et savoirs que nous avons accumulés dans la journée. Selon l’étude des neurosciences, les rêves auraient aussi un rôle important dans les apprentissages et leur mémorisation. Ils ont ainsi noté une baisse de 40% du taux de mémorisation chez des personnes ayant passé deux nuits sans sommeil.
Pour corroborer ces études, les scientifiques ont démontré que chez les nouveau-nés les phases de sommeil paradoxal durent beaucoup plus longtemps que chez les adultes : elles permettraient ainsi la maturation du système nerveux. Lors de nos rêves, nous reproduisons des actes quotidiens, acquis et connus par le cerveau.
Cela signifie que vous êtes dans une période de transition, d’instabilité et que vous éprouvez des difficultés à accepter ce changement. Les phases de rêve sembleraient extrêmement importantes pour la santé mentale car elles permettraient de stimuler l’activité cérébrale mais aussi de soulager les émotions vécues au cours de la journée. Des souvenirs d’un rêve ?
Une étude publiée par l’Insern dans la revue Neuropsychopharmacology, a démontré que les personnes qui se souviennent de leurs rêves sont des personnes qui restent plus longtemps éveillées dans leur sommeil. Pour qu’un rêve soit mémorisé, il faudrait donc que vous soyez réveillée.
VIDEO À LIRE AUSSI 10 conseils et astuces pour un meilleur sommeil On a testé: les lunettes PSiO pour lutter contre les troubles du sommeil 3 astuces naturelles pour mieux dormir malgré le stress ELLE › Beauté › À quel moment de la nuit les rêves surviennent et pourquoi ?
La nuit, nous n’utilisons pas les mêmes circuits neuronaux que pendant la journée. Les fonctions cognitives complexes (déduire, reconnaître les visages, s’orienter…) sont au repos. L’information arrive en retard, souvent incompréhensible. D’où ce sentiment d’être souvent dépassé, perdu. »Mais à quoi servent ces rêves, sinon à nous traumatiser ?
Une étude de 2013 a ainsi démontré que 60% des étudiants de médecine qui, le lendemain, passaient le concours, avaient rêvé de l’épreuve la veille et, pour 78%, de façon négative: panne de réveil, arrivée en retard, oubli de la carte d’étudiant… Or il est apparu que ce groupe avait mieux réussi l’examen que les autres !
Le point de vue de la psychanalyste : » Le rêve traite le réel de la vie, au sens lacanien du terme, autrement dit cette partie de notre vie qui nous échappe, à laquelle on se cogne, observe Valérie Blanco. La joie, le bonheur, on les vit très bien au quotidien. Inutile d’y revenir !
Alors que tout ce qui est « en trop » (trop de contraintes, trop de pression, trop de demandes ou d’emprise…) ou « pas assez » a besoin d’être équilibré… la nuit.
À quoi servent nos rêves quand ils se répètent ? Des théories existent : assimilation (plus ou moins réussie) des événements à potentialité traumatique ; régulation des émotions, c’est-à-dire, rejouer les émois négatifs afin de les vivre autrement en un contexte moins douloureux ; préparation à l’action, à tous les lendemains que la nuit rumine… Freud y voyait, quant à lui, l’expression déplacée d’un désir refoulé.
Le film de nos désirs On peut imaginer beaucoup de causes « fonctionnelles » aux rêves, mais il faut se pencher aussi sur ce qu’ils sont, sur la manière dont ils se développent au cœur de la nuit, dans la phase la plus « paradoxale » du sommeil, c’est-à-dire celle dans laquelle une très grande partie du corps et totalement relaxé (sauf les yeux) et où l’activité cérébrale demeure intense.
On s’enfonce seul au cœur de la nuit, confronté à soi-même sans le savoir, mettant en scène le jeu intérieur des images et des sentiments.
Dans l’histoire de l’humanité, le rêve a souvent été du ressort de l’au-delà, un message des dieux selon les religions animistes, polythéistes et monothéistes. Nos anciens décryptaient leurs rêves pour tenter de comprendre le sens de la vie. À la fin du XIXe siècle, le rêve devient un sujet d’étude en physiologie et en psychologie.
L’apparition de l’électro-encéphalogramme au cours des années 1930 permet de distinguer l’activité cérébrale pendant le sommeil et pendant le rêve. Un terrain que la science continuera d’explorer pour mettre à jour les différentes phases du sommeil.
Mais ces progrès scientifiques n’empêcheront pas l’homme de conserver du rêve une perception intuitive.La mise en route physiologique du rêveLa neuroscience établit que le rêve naît dans l’hémisphère droit du cerveau, siège des affects et de l’imaginaire des animaux à sang chaud.
Cela accréditerait scientifiquement l’idée que nous gérons certaines choses dans notre sommeil que nous avons tendance à oublier quand nous sommes éveillés. Cela va à l’encontre de ceux qui considèrent les rêves uniquement comme un courant aléatoire de signaux nerveux. Toutefois, comme dans la plupart des théories sur les rêves, celle reste encore à prouver.
Pour le moment, les rêves restent essentiellement un mystère non résolu du sommeil.Tous les contenus sont la propriété de MediResource Inc. 1996 – 2023. Conditions d’utilisation. Les contenus présents ne sont destinés qu’à des fins d’information. Demandez toujours l’avis de votre médecin ou d’un autre professionnel de la santé qualifié sur des questions relatives à une affection médicale.
Mais à part les personnes qui ont subi certains types de blessures cérébrales, tout le monde rêve quand il dort. On estime en gros que l’on passe plus de 2 heures chaque nuit à rêver ou dans un état de rêve. On a cru durant longtemps que les rêves n’avaient lieu que durant le sommeil paradoxal (caractérisé par des mouvements oculaires rapides).
Le soir tombé, c’est là qu’il en profite pour trier les souvenirs. Comme un employé travaillant dans un bureau, il classe et archive le vécu. Il se demande « Ai-je déjà ressenti quelque chose comme ça ? » et procède au tri.
Par conséquent si vous êtes touché par le comportement d’un ami envers vous, vous pouvez rêver que vous êtes en train de voler sur les nuages par exemple. Selon Freud, les rêves sont truffés de symboles qu’il faut interpréter afin de comprendre les messages que notre subconscient nous envoi. AUTO-THERAPIE D’autres scientifiques pensent que les rêves servent à nous aider à travailler sur nos émotions.
Tout cela, dans le but de nous façonner pour le lendemain. LA CREATIVITÉ Lorsque nous rêvons nous sommes beaucoup plus créatifs que dans notre état d’éveil.