Combien des rêves par nuit?
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Ainsi, une personne de 60 ans a passé environ 5 années de sa vie à rêver et, au total, 20 à dormir !Durée des rêves et cycles du sommeilLes cycles d’une nuit de sommeil ne sont pas tous égaux : pendant le premier cycle, la phase de sommeil lent et profond est très longue, celle de sommeil paradoxal est au plus court.
Au fil de la nuit, le cycle de sommeil lent devient plus court, tandis que la phase de sommeil paradoxal s’allonge. Cela explique deux phénomènes :la duréedurée des rêves s’allonge au fil de la nuit. Le premier rêve dure une dizaine de minutes environ, le second une vingtaine, tandis que les suivants peuvent durer une demi-heure.
Ce sont ceux dont on se souvient le mieux, puisqu’ils ont lieu en fin de nuit ;on dit que les premières heures de sommeil comptent double car la quantité de sommeil « réparateur », celui où le corps et le cerveaucerveau sont au repos, est plus importante dans les premiers cycles.Rêver et se souvenir de ses rêves : les inégalitésNous ne sommes cependant pas tous égaux devant le rêve.
Mais nous sommes très inégaux devant le sommeil et les rêves, et nous n’avons pas tous la même espérance de vie ; ce chiffre est donc à prendre avec précautions ! »À raison de 15 à 20 minutes de sommeil paradoxal par cycle et de 4 à 5 cycles par nuit, on estime qu’un individu rêve en moyenne 100 minutes soit 1 heure 40 minutes chaque nuit.
Ainsi, une personne de 60 ans a passé environ 5 années de sa vie à rêver et, au total, 20 à dormir !
« source : Le rêve, moment crucial du sommeil paradoxal / Mathilde Regnault et Ellen Faivre – Futura Sciences – 06/12/2018A lire aussi :Rêvons nous toutes les nuits ? / Ca m’intéresse – 12 mars 2017 Le sommeil, l’autre versant de l’esprit Michel Jouvet – Revue de Métaphysique et de Morale, N¡ 2/1992 185Le rêve / Michel Jouvet – La RechercheÀ quoi servent les rêves ? / Virginie Sterpenich et Sophie Schwarz – le Figaro – 22/05/201810 Interesting Facts About DreamsBonne journée.